健康と運動２（実技）  ツールを使った健康体操
	講師：中原今日子先生（健康運動指導士）
	エクササイズツールは様々なものがあります。 ダンベル　　　ペットボトルで代用できる バランスボール（大、小）　　座布団でもできる ゴムチューブ　　タオルで代用 ストレッチポール 筋トレマシーン フラフープ ぶら下がり健康器 青竹（タオルボール）　手提げかばん　買い物袋　など日用品でもOK!
	タオル体操  　　 タオルボール踏みエクササイズ　　 ツボ経路や反射区の刺激による全身効果（青竹の代用） 腿、お尻、腰、背中などタオル球でイタキモチヨク刺激出来ました。
	小ボールでのエクササイズ 踏んだり、蹴ったり、受けとめたり・・・。楽しくエクササイズできます。
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