選択講座 令和４年２月９日	健康とレクリエーション 梅花女子大学　教授 　　前山　直　先生
	【 午前の部】
現在の心身の状態に気づく
Ⅰ：身体の声を聞く	起床時、背伸びをして痛みがないかチェックする	①手首・足首の動きのチェック	②脈拍・血圧のチェック 　　＊脈拍は10秒間の測定 　　＊脈圧（（最大血圧-最小血圧）のチェック
Ⅱ：心の窓をひらく	朝、顔を洗う時	①顔色・爪の色・目の充血 ②口の周りの吹き出物	心のエネルギーのバランス度合いをはかる ５本の柱：CP（父親的）NP（母親的）A（大人） FC（自由な子）AC（いい子）
Ⅲ：年をとっても 　　　ボケないために	右脳の活性化	指運動　①グーちょきパーで左手が勝つ ②右手でグーとんとん左手はすりすり	③３を４個使い、+-*/を使って、１から１０まで 数式を作る
	【午後の部】
授業風景	紙コップ投げ	紙ヒコーキ遠投風景	目標を紙に書いて、飛ばすときに念じると 効果があります。
ニュースポーツ「スカイクロス」に使用する布製円盤	輪投げとゴルフをミックスさせた ゲームで布製のリング状の円盤をコーンに向けて投げ、得点を 競うゲームです。	ゴールのコーン（今回は箱ゴール） に向けて投げ、投げた回数を競います。	・ ホールインワンは、ー２ ・他のディスクの上に乗ると+１ ・ディスクが下に来るとー１ 投げた回数と上記のスコア修正の値で スコアが決まります。