高齢期のこころとからだ

心の活性化   （ストレスへの対処）

普段のストレス対処法について みんなで話し合いました 過度なストレスは体に不調をもたらすと言われます ストレスを和らげ、心身をリラックスさせる心理療法に 「自律訓練法 」があります みんなで正しい方法を学びました

他者へのストレス軽減法 背中や手足を柔らかく、なでるように触れることで 不安やストレスを軽くするケアーです 他者への思いやりが効果を生むようです

相手を大事に思うこと  触れることで みなさんが穏やかになり 互いの距離感が縮まりました