滋賀県レイカディア大学米原校
第36期 健康づくり学科
人生いきいき 今から これから
Top専門講座課外活動クラス活動 米原校

 専門講座

 ◇ 健康と運動(転ばない体づくり、ウォークラリー、ストレッチ等)   
 ◇ 健康と栄養(骨粗鬆症・高血圧予防食等の調理実習と講義)   G0
 ◇ 健康とレク(アイスブレーキング、ネイチャーゲーム、伝承遊び等)   G0 
   ◇ 健康と自立(アンチエイジング、健康と住まい、寝たきり予防等)   G0  

 健康と運動

                 テーマ      講 師  
 ◇ 高齢期の体力~転ばない体づくり 
 ◇ たるみ解消のレジスタンストレーニング 
 ◇ アイソメトリック・ダンベル体操
 ◇ 行動変容~日常生活で簡単にできる運動
 ◇ 生活習慣病(メタボリックシンドローム)・軽スポーツ 
 井花春美 先生
 ◇ ウォーキングの健康効果  ◇ ゲームウォーキングの体験
 ◇ ウォークラリーの体験   ◇ 介護予防トレーニング
 ◇ 高齢期からの健康~地域サロン等にて行うゲームの要点
 飯田忍宣 先生
 ◇ 筋肉とストレッチについて理解しよう~ストレッチの実技
 ◇ 椅子を使った運動実技~筋トレや有酸素運動
 ◇ 様々な道具を使ったトレーニングの紹介・実技
 ◇ 膝や腰の痛みのメカニズムや原因を知ろう
        ~予防や改善のためのコンディショニング実技
 ◇ 高齢者向け運動器機能向上教室の実際と演習
 中原今日子 先生

▲ アイソメトリック・ダンベル体操や転ばない体づくり運動の実技        井花春美先生

 ▲ ゲームウォーキング(上)とウォークラリー(下)の体験         飯田忍宣 先生
 ▲ 椅子を使った運動実技(上)や膝腰の痛み予防改善コンディショニングなど  中原今日子先生
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 健康と栄養

                 テーマ      講 師  
   ◇ 料理を楽しむ~調理実習   ◇ 健康寿命と栄養~講義
 ◇ 骨粗鬆症予防食~調理実習  ◇ 高血圧予防の食事~調理実習
 ◇ 高血圧予防・熱中症予防と栄養~講義  
 ◇ 血液サラサラ料理~調理実習 
 ◇ 脳梗塞・心筋梗塞予防と栄養~講義
 ◇ メタボリックシンドローム予防メニュー~調理実習と講義
 ◇ ミニパーティーの献立~調理実習
  岡本秀己 先生    

 ▲ 調理実習のあと、みんなで試食                   岡本秀己 先生
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 健康とレクリエーション

                 テーマ      講 師  
   ◇ アイスブレーキングの体験  ◇ ネイチャーゲームの体験
 ◇ 集団でのゲーム指導     ◇ コミュニケーションゲーム
 ◇ ファシリテーション・トレーニング
 ◇ 野外活動(自然体験・観察)
  島川武治 先生  
   《レクリエーション》
    ◇ 公式ワナゲ  ◇ Oゴルフ     ◇ ブーメラン
    ◇ 皿回し    ◇ ラダーゲッター
 《伝承遊び》
    ◇ 伝承折り紙  ◇ 伝承遊び  ◇ ペーパークラフト
 《ニュースポーツ体験》
    ◇ インディアカ  ◇ シャッフルボード
  前山 亨 先生
 

 ▲ ネイチャーゲーム(上)やコミュニケーションゲーム(下左)の体験    島川武治 先生

 ▲ 伝承折り紙(上)やレクリエーションゲームの実習            前山 亨 先生
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 健康と自立

                  テーマ     講 師   
   ◇ 健康日本21(第二次)と身体活動量  ◇ あなたの体力年齢は?
 ◇ 運動と骨粗鬆症・運動と転倒予防    ◇ 運動と睡眠・運動と脳
 ◇ アンチエイジング  ◇ スロートレーニングを考える  
  南 和広 先生  
   ◇ 健康と住まい~望ましい室内計画・住まいとあかり
 ◇ 住まいと環境~過ごしやすい住まいとは? 
 ◇ 健康と住まい~環境共生住宅
  宮本雅子 先生  
   ◇ 健康を考える~これからの健康・これからの暮らし
 ◇ 健康を考える~寝たきり予防の心得・寝たきり予防の方法
 ◇ 加齢と日常生活機能の変化・日常生活機能の変化への対応
 ◇ 脳の活性化・認知症の理解と対応
  北村隆子 先生   
   ◇ 運動と心拍数   ◇ 運動とストレス  ◇ 運動と内臓脂肪
 ◇ 運動と活性酸素  ◇ 体力測定~体力低下を抑制できたか
  多胡陽介 先生   

 ▲ あなたの体力年齢は~体力測定(上)、室内ホッケーゲーム(下左)など実習  南 和広 先生 

 ▲ 望ましい室内計画(講義) 宮本雅子 先生   ▲ 健康を考える(講義)  北村隆子 先生


 ▲ ボール投げゲーム(点数の書いた新聞紙に新聞紙を丸めたボールを投げる)  多胡陽介 先生



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