専門講座
| ◇ 健康と運動（転ばない体づくり、ウォークラリー、ストレッチ等） | ||
| ◇ 健康と栄養（骨粗鬆症・高血圧予防食等の調理実習と講義） |  |
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| ◇ 健康とレク（アイスブレーキング、ネイチャーゲーム、伝承遊び等） | |
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| ◇ 健康と自立（アンチエイジング、健康と住まい、寝たきり予防等） | |
健康と運動
| テーマ | 講 師 | ||
| ◇ 高齢期の体力～転ばない体づくり ◇ たるみ解消のレジスタンストレーニング ◇ アイソメトリック・ダンベル体操 ◇ 行動変容～日常生活で簡単にできる運動 ◇ 生活習慣病（メタボリックシンドローム）・軽スポーツ |
井花春美 先生 | ||
| ◇ ウォーキングの健康効果 ◇ ゲームウォーキングの体験 ◇ ウォークラリーの体験 ◇ 介護予防トレーニング ◇ 高齢期からの健康～地域サロン等にて行うゲームの要点 |
飯田忍宣 先生 | ||
| ◇ 筋肉とストレッチについて理解しよう～ストレッチの実技 ◇ 椅子を使った運動実技～筋トレや有酸素運動 ◇ 様々な道具を使ったトレーニングの紹介・実技 ◇ 膝や腰の痛みのメカニズムや原因を知ろう ～予防や改善のためのコンディショニング実技 ◇ 高齢者向け運動器機能向上教室の実際と演習 |
中原今日子 先生 |
▲ アイソメトリック・ダンベル体操や転ばない体づくり運動の実技 井花春美先生
▲ ゲームウォーキング（上）とウォークラリー（下）の体験 飯田忍宣 先生
▲ 椅子を使った運動実技（上）や膝腰の痛み予防改善コンディショニングなど 中原今日子先生
健康と栄養
| テーマ | 講 師 | ||
| ◇ 料理を楽しむ～調理実習 ◇ 健康寿命と栄養～講義 ◇ 骨粗鬆症予防食～調理実習 ◇ 高血圧予防の食事～調理実習 ◇ 高血圧予防・熱中症予防と栄養～講義 ◇ 血液サラサラ料理～調理実習 ◇ 脳梗塞・心筋梗塞予防と栄養～講義 ◇ メタボリックシンドローム予防メニュー～調理実習と講義 ◇ ミニパーティーの献立～調理実習 |
岡本秀己 先生 |
▲ 調理実習のあと、みんなで試食 岡本秀己 先生
健康とレクリエーション
| テーマ | 講 師 | ||
| ◇ アイスブレーキングの体験 ◇ ネイチャーゲームの体験 ◇ 集団でのゲーム指導 ◇ コミュニケーションゲーム ◇ ファシリテーション・トレーニング ◇ 野外活動（自然体験・観察） |
島川武治 先生 | ||
| 《レクリエーション》 ◇ 公式ワナゲ ◇ Ｏゴルフ ◇ ブーメラン ◇ 皿回し ◇ ラダーゲッター 《伝承遊び》 ◇ 伝承折り紙 ◇ 伝承遊び ◇ ペーパークラフト 《ニュースポーツ体験》 ◇ インディアカ ◇ シャッフルボード |
前山 亨 先生 |
▲ ネイチャーゲーム（上）やコミュニケーションゲーム（下左）の体験 島川武治 先生
▲ 伝承折り紙（上）やレクリエーションゲームの実習 前山 亨 先生
健康と自立
| テーマ | 講 師 | ||
| ◇ 健康日本２１（第二次）と身体活動量 ◇ あなたの体力年齢は？ ◇ 運動と骨粗鬆症・運動と転倒予防 ◇ 運動と睡眠・運動と脳 ◇ アンチエイジング ◇ スロートレーニングを考える |
南 和広 先生 | ||
| ◇ 健康と住まい～望ましい室内計画・住まいとあかり ◇ 住まいと環境～過ごしやすい住まいとは？ ◇ 健康と住まい～環境共生住宅 |
宮本雅子 先生 | ||
| ◇ 健康を考える～これからの健康・これからの暮らし ◇ 健康を考える～寝たきり予防の心得・寝たきり予防の方法 ◇ 加齢と日常生活機能の変化・日常生活機能の変化への対応 ◇ 脳の活性化・認知症の理解と対応 |
北村隆子 先生 | ||
| ◇ 運動と心拍数 ◇ 運動とストレス ◇ 運動と内臓脂肪 ◇ 運動と活性酸素 ◇ 体力測定～体力低下を抑制できたか |
多胡陽介 先生 |
▲ あなたの体力年齢は～体力測定（上）、室内ホッケーゲーム（下左）など実習 南 和広 先生
▲ 望ましい室内計画（講義） 宮本雅子 先生 ▲ 健康を考える（講義） 北村隆子 先生
▲ ボール投げゲーム（点数の書いた新聞紙に新聞紙を丸めたボールを投げる） 多胡陽介 先生
