46期健康づくり学科
	選択講座
	年月日
		2025年9月19日（金）
	テーマ
		健康と運動(実技) 健康寿命の延伸③ 高齢期の体力、認知症、コグニサイズ
	講師
		健康運動指導士 井花 春美
	記録
		1．講義（午前） 午前中の講義は主に下記の内容でした。 　高齢期の体力 　　高齢期の心と体の変化 　　体を動かすことによる効果 　　運動習慣の役割 　　運動の目的 　　高齢者の社会参加に関する統計 　認知症予防 　　認知症の基礎知識 　　認知症の予防運動 　災害時のエコノミークラス症候群の予防体操（実技） 　 2．実技（午後） コグニサイズに関する実技でした。 　※コグニサイズとは、 　　運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた認知症予防のための取り組み 　足踏みしながらのしりとり 　足踏みしながらの一桁の足し算 　足踏みしながらの100から一桁の引き算 　音楽に合わせたステップ　※下記写真 　 　 　みんなでキャッチ（まずは２人、うまくできようになったら複数人で輪になって行ない） 　　　・・・新聞紙で作った棒を投げて、キャッチする　※下記写真