46期健康づくり学科
	選択講座
	年月日
		2025年7月29日（火）
	テーマ
		高齢期のこころとからだの健康 ①こころとからだの関係 ②こころの活性化
	講師
		元教賀市立看護大学 看護学部 教授 北村 隆子
	記録
		1．講義（午前） ストレスに関する基礎的な内容でした。 　ストレスとは何か 　ストレスとストレッサーの違い 　ストレスの分類 　良いストレスと悪いストレス 　ストレッサーに対する反応プロセス 　大脳皮質、大脳辺縁系とノルアドレナリン、コルチゾールなどのホルモンの分泌 　交感神経系と副交感神経系のバランス 　ストレスによる体の反応 　 2．講義とグループ討議（午後） 午前に引き続き、ストレスへの対処に関する講義でした。 　ストレスマネジメント 　ソーシャルサポート 　ストレスの対処行動 　ストレスに対するセルフケア 5～6人のグループに分かれ、ストレスの対処方法を列挙した。 それを順番に発表し、先生がホワイトボードに板書された。 最後に二人ずつでタクティールケア（タッチング）を実践した。