46期健康づくり学科
	選択講座
	年月日
		2025年3月31日（月）
	テーマ
		健康と運動(実技) 健康寿命の延伸① 生活習慣病と運動、身体活動基準の活用 軽スポーツ
	講師
		健康運動指導士 井花 春美
	記録
		1．午前の前半 ①健康寿命の延伸に関する講義 ②自分の身体活動量がどれだけあるかを1週間単位で算出。 2.午前の後半 軽スポーツ　キャップ飛ばしを実践 自分の体力測定（スクワット10回の秒数、3分速歩で何メートル行けるかを測定し、年齢ごとの標準との差を確認。 　 軽スポーツ　卓球バレーを実践。 3.午後 軽スポーツ　コップinゴルフ、じゃんけんサッカー、ボーリング（サランラップとソフトボール）、風船バレーを実践。