46期健康づくり学科
	選択講座
	年月日
		2025年1月7日（水）
	テーマ
		高齢期の健康づくり ①介護予防の心得 ②介護予防の方法
	講師
		敦賀市立看護大学 看護学部 教授 北村 隆子
	記録
		午前は、老齢人口の変遷、介護予防とは（介護保険制度など）、介護が必要となる要因、健康のための日常の基本、地域包括ケアシステムについて講義でした。フレイルを予防し、健康寿命を延ばすには、「活動と休息のバランスをとる」「食と排泄のバランスをとる」「社会参加」の３つが重要である。 午後は、介護予防の方法、特に「あなたの足（足首から下）は元気ですか？」で、正しい歩き方、足のつくり、足の生活習慣病、靴の選び方と履き方、足のケア、元気に歩けるための筋力体操の項目について講義でした。足のつくりでは、各自の足指の柔軟性を測り、靴の選び方と履き方では、各自の足の足長、足囲を測って適正な靴のサイズを求めた。