選択講座
| 2026/4/22（水） |
| 健康とコミュニケ ー ション笑って健康！ コミュニケー ションスキルとしての笑い |
| 認定NPO法人サタデーピア 副理事長 精神保健福祉士 上ノ山 真佐子 |
| 1．午前（講義） 笑いと健康 ・傷みのコントロール（脳内モルヒネをつくる） ・免疫力を高める（NK（ナチュラルキラー）細胞を増殖する） ・リラックス効果（副交感神経を優位にする） ・ストレスを下げる ・血圧を下げる ・自然治癒力の回復 笑いのスルーステップ ・面白かったら笑う ・面白いことを探して笑う ・面白くなくても笑う ストレス対応のための認知療法 ①認知のあり方を修正し ②問題に対応することによって ③気分の状態を改善する ことを目的とした短期（3カ月くらい）の構造化された心理療法
2．午後(実習） 全員が輪の状態に座って、右回り、左回りで順番にしゃべる。 内容は、午前の講義で覚えてること、なかとり、古今東西など。
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