12月25日（金）	講師　北村隆子
午前　：　脳の活性化
			脳の活性化 　＊廃用を減らし脳を活性化させよう 　　　・病的老化を促進しないように、良好な健康 　　 　 状態を維持する 　　　・規則的な日常生活を送る　 　　　・社会または家庭での役割や活動をできる 　　　　限り継続する 　　　・学習や余暇活動に積極的に参加する機会を 　　　　持つ 　　　・新しい人間関係や環境に対して否定的に 　　　　ならない 　　　・好奇心や向上心、生きがいや人生の目標を 　　　　持ち続ける 　　 　＊生活上の工夫 　　　●食事 　　　　　ポリフェノール、緑茶、バランス（肉、 　　　 　 魚、野菜） 　　　●散歩 　　　　　体を動かす　（動脈硬化、血栓予防、海馬 　　　　　の神経細胞活性） 　　　●睡眠 　　　　　30分以内の昼寝、夜間の熟睡 　　　　　安眠ホルモンのメラトニンを出す 　　　●噛む 　　　　　噛むことが脳の機能維持 　　　　　セロトニン（リラックス）を増やす
午後　：　認知症の理解と対応
			認知症 　　脳の病変によって、記憶を含む複数の認知 　　機能が後天的に低下し、社会生活に支障を 　　きたすようになった状態 　認知症に現れる症状 　　■中核症状 　　　・必ず見られる症状 　　　・脳の萎縮などの器質的な変化に伴って出現 　　　　する症状 　　■行動・心理症状（BPSD） 　　　・身体の具合や環境によって影響される症状 　　　・中核症状に随伴してみられる症状 　　　　（出現しないこともあるし、症状を軽減する 　　　　　こともできる） 　認知症を有する高齢者への 　対応の基本 　①認知症高齢者の態度や言動を受容し理解する 　②なじみの人間関係をつくる 　③認知症高齢者の心のペース（思い、感情）に 　　合わせる 　④理屈による説得よりも気持ちが通じて心でわか 　　るような共感的な対応をする 　⑤良い刺激を絶えず与え、隠れた能力を発揮さ 　　させる 　⑥孤独にしない 　⑦急激な環境変化を避ける（生活リズムの調整） 　⑧今を大切にし、安心できるくらしを提供する 　⑨過去の自分らしい生き方を保つ