9月10日（木）	講師　飯田忍宣
午前　：　地域サロンでの介護予防の取り組み
			将来介護が必要にならないために 　大切なこと 　　・介護が必要となる原因の大半は 　　　高齢による衰弱、転倒・骨折、認知症、 　　　関節疾患など 　　・生活習慣病の予防も重要 　　・身体の機能は、適切な対策を行えば、 　　　維持・　改善することができる 　　　 　　　　　　　　　　　 　サルコペニア 　　・サルコペニアとは「筋肉減少」のこと 　　　原因としては加齢、長期安静による筋委縮、 　　　栄養不足、慢性疾患（癌、心不全など） 　　・サルコペニアの予防には適切な栄養と 　　　適度な運動が必要 　高齢者のフレイル 　　・フレイルとは、加齢とともに心身の活力が 　　　低下し、生活機能障害、要介護状態、 　　　死亡の危険性が高くなった状態 　　・フレイルは適切な介入・支援により、 　　　生活機能の維持向上が可能
午後　：　地域サロンでの介護予防トレーニングとゲームの要点
			認知症による物忘れと加齢による 　物忘れ 　　・認知症による物忘れ⇒病的な状態 　　・加齢による物忘れ⇒病的な状態ではない　 　　　 　認知症の種類と割合 　　　アルツハイマー型認知症　50％ 　　　脳血管性認知症　20％ 　　　レビー小体型認知症　20％ 　　　その他の認知症　10％ 　　　　 　　　　　　　　 　 　よく歩く人の方が認知機能テストの 　成績が良い 　　　 　　　　 　アルツハイマー病につながるリスク 　要因 　　①運動不足　②うつ病　③喫煙　④高血圧 　　⑤肥満　⑥糖尿病　　 　　　患者数順（米国での研究） 　　 　介護予防・筋力維持トレーニング 　　みんなで筋力維持運動を実習