１２月２１日（金）	講師　敦賀市立看護大学看護学部教授　北村隆子
午前　：　Ⅰ．介護予防の心得
			Ⅰ．寝たきり予防の心得 　寝たきりとは 　　病気（老衰を含む）やケガなどのため身体に 　　障害があり、寝ている状態が６カ月以上持続し 　　介護が必要な状態をいう 　寝たきりの要因 　　・身体的要因 　　・精神的要因 　１に運動、２に食事、３に禁煙、最後に薬
午後　：　Ⅱ．介護予防の方法
			Ⅱ．寝たきり予防の方法 　　転倒予防に取り組もう 　・「歩くこと」による脳の活性化 　・「歩くこと」による動脈硬化予防 　・「歩くこと」による骨粗鬆症予防 　元気に歩けるための足指体操をしよう