１０月２６日（金）	講師　栗東市社会福祉協議会健康運動指導士　飯田忍宣
午前　：　ウォーキングの健康的効果について学ぶ
			ラダーを使ってウォーキングの基本を学ぶ。 　（歩幅を広くとる）
午後　：　実技　ウォーキングのポイントについて学ぶ（学校周辺屋外で）
			運動効果を高めるための歩き方  ・歩幅を広く取り、歩くスピードを上げることで、さらに 運動 効果を高める事が出来る ・息が切れるような速さではなく、ややきついと感じる程度のスピードで ・体調が悪い時、痛みがある時、悪天候の場合などには無理をしない ・エクササイズウォーキングの前後にはストレッチングをする ・暑い日は水分補給を十分に