座ってエキスサイズ

座ってエクササイズの基礎 安全：腰にかかる衝撃が少ない 低コスト：いつでも誰でもできる 効果的：座った全体的の身体運動ができる 楽しく：音楽に合わせてできる喜び

エクササイズの振り付け ２チームに分かれ実際に作ってみよう！！ 「３６５歩のマーチ」 歌詞    動きのキーワード  チームＡ チームＢ  幸せは歩いて来ない だから歩いていくんだね ワクワク   ×体操 一日一歩三日で三歩  三歩歩いて２歩下がる  船こぎ 歩く  人生はワンツーパンチ 汗かきべそかき歩こうよ  脚伸ばし  パンチ  あなたの付けた足あとにゃ きれいな花がさくでしょう  ねじる   花 腕を振って足を上げてワンツーワンツー 休まないで歩け  足ふみ  ツイスト    今日もまた　先生の軽やかな動きに触発されて 元気な曲「また逢う日まで」「好きニなった人」 の歌詞と動きを合わせて 繰り返えすことで達成感を味わいました 最後も笑顔と満足感！！