体力測定 ～ 各自の体力課題～ 最終講義

健康運動の知識　振り返りシート  健康の３要素  運動・栄養・休養でどんなことが印象に残っていますか 健康寿命の延伸  今のシニア世代にとって必要な事柄は何でしょうか 大学で学んだ知識・技能  どのように活用するのか  継続した運動  運動を行う（支援する）工夫は何が考えられるでしょうか

シートをもとに４人１組で話し合い　発表しました

自分自身の身体を知ろう      体組成結果              記録   評価 体脂肪率   ％   筋肉率   ％   ＢＭＩ        体力測定結果                 項目   記録   評価 筋力      握力    右   ㎏   左   ㎏   平均   ㎏   １０Ｍ最大歩行   時間   秒   歩数   歩   柔軟性  着座体前屈    ㎝   平衡性  ファンクショナルリーチ    ㎝   調整力  Ｔｉｍｅｄ　Ｕｐ　＆　Ｇｏ    秒

体力測定

体力測定を行った結果を記録・評価して 「体力測定チャート図」（１～５点評価） を用いて自己分析を行いました 人と比べるより自分の過去のデータを見て 自分が値の低い項目について 「値の低い人へのアドバイス」をもとに 定期的に継続した 健康増進に努めたいと思いました