健康を考える ～ 脳の活性化　認知症の理解と対応～

脳の活性化   １　脳の仕組み⇒手・口・足が頭の活性化 ２　記憶について⇒神経の働きを促進するために運動・食事・環境が大切 ３　知能機能の変化⇒言語機能　動作機能 ４　脳の活性化⇒（規則的な生活　社会参加　他）

生活上の工夫   １　食事⇒ポリフェノール　緑茶　バランス（肉　魚　野菜） ２　散歩⇒体を動かす ３　睡眠⇒３０分以内の昼寝　夜間の熟眠 ４　噛む⇒脳の機能維持　リラックス㋾増やす

認知症の理解と対応 （具体的なケア方法）   １　生活リズムの調整　再編成 　　・１日５人の人と話す⇒レクリエーシヨン　回想法 　　・記憶呼び戻す⇒折に触れて「現実」を知らせる ２　今までの日常生活の継続 　　・生活習慣を大切にする 　　・生活歴を活かせる活動を取り入れる ３　廃用性萎縮の予防 　　・潜在能力　残存能力を活用する ４　生活環境の整備 　　・安全　安楽に過ごせるように室内　屋外の環境を整える　　　 重要なのは高齢者（認知症）とケアする者との信頼関係

認知症予防対策をしていても超高齢社会迎えた今　誰もが認知症になるか　 認知症の人とかかわる可能性があります 認知症について正しい理解と家族や地域での見守りが必要と思いました