道具を使ったトレーニング

 身近に手軽にできるもの~


手のつぼおし



 

 


道具(お手軽編)

 


タオルで・・・
 


 
 

 

柔らかいボールを使って・・・使わない筋肉を刺激する

   

 
 

 

トレーニングを終えて・・・こころもからだも リフレッシュ!!