道具を使ったトレーニング ～ 身近に手軽にできるもの～
手のつぼおし
道具（お手軽編）
タオルで・・・
柔らかいボールを使って・・・使わない筋肉を刺激する
トレーニングを終えて・・・こころもからだも　リフレッシュ！！