46期健康づくり学科
	基礎講座
	年月日
		2024年12月26日（木）午前
	テーマ
		負担をかけない 身体の使い方
	講師
		びわこ リハビリテーション専門職大学 講師 川崎 浩子
	記録
		国民の80％が「腰の痛み」を経験している。 動作で「支持基底面」の中に頭部が位置するように動くことが、腰の負担軽減につながる。 腰痛予防には腰の負担を少なくすることが重要である。 生活の場面（洗濯、台所、掃除、買い物など）、重いものを持ち上げるときのコツなどの腰痛予防のポイントを解説していただいた。また、腰痛予防の身体づくりに役立つ体操を紹介していただいた。